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心理卫生（第3页）

3．人际关系失调造成社交障碍

交往过程中出现的回避型人格障碍。其特点是：心理自卑，行为畏缩，面对挑战采取逃避态度或无力去应付。想与人交往，又怕被人拒绝、嫌弃。想得到别人的关心与体贴，又害羞不敢与人接近。不与人交往并非出于自愿，内心矛盾重重。

消除社交障碍主要是学会正确评价自己，增加自信，消除自卑和恐惧。不然，对自己的神态举止尤其敏感，生怕在别人面前出丑、失态，反而使自己在别人面前感到异常紧张。社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程。恶性循环一旦形成，恐惧愈演愈烈，最后严重影响正常的学习和生活。有这种问题的同学要大胆一些，多参加集体活动，并敢于抛头露面。

4．理想、目标落空造成内心困惑

进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。

针对这种情况应该引导学生明确学习方向，实现从应试教育到素质教育的转变。大学学习的目的是掌握一定的专业知识和技能，提高自身的素质。实现这一目标就要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力。在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣，除完成正常的学习任务外，应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯，变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性。

5．情感受挫促成心灵苦闷

时下的大学校园，恋爱已是公开的秘密，部分大学生匆匆加入“恋爱族”，由于对爱或被爱缺乏正确的理解，往往饱受失恋之苦，但又难以自我调适，轻者陷入情感的漩涡难以自拔，重者则会痛不欲生，寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果。

谈恋爱是一种审美，一旦双方产生了恋情，要沉着、冷静、理智地对待，既应珍视纯洁的感情，又不能任其发展，注意适度控制，正确处理恋爱与学业的关系。对于单相思和失恋者，要注意做好耐心细致的思想工作，教育他们恋爱是以双方自愿为原则的，把他们的注意力转移到学习上来。

优等生为何行为“跑偏”

连续几届的大学新生出现了不少相同的问题：一向优秀的学生在进入大学前夕产生了莫名其妙的症状和恐惧感。

学生的这种烦恼和痛苦行为反应说明了什么，问题又出在哪儿?

社会学习论创始人班杜拉认为，人类最初的行为是一种习得性行为，来源于个体的生活经验。一些学生根据过去的生活经验，觉得只要学习成绩好就能够得到父母、老师和同学的认可和赞扬，自己也能够得到极大的满足感和愉悦的心理体验，并不需要与同学搞好关系，学习与同学相处的技巧。因此，他的学习行为受到正面评价而得到强化，并成为一种固定的行为被保留下来。

家庭是孩子的第一个社会化基地，在校学习则成为学生社会化的过程。过去一段时期以来，无论是家庭还是学校，都认为学生的任务就是学习，考试成绩好，家长及教师就会表扬、鼓励。学生由于得到社会的赞扬和父母的肯定，并被公认为好孩子、好学生，导致他们只重视学习的行为得到强化，其他的生活技巧和适应能力没有受到重视，所以，他们不明白学习只能代表知识的一个部分，并不是生活的所有。

精神分析认为，当人们在陷入困境和预感到威胁时，由于必须接受新的痛苦，恐惧心理被激活。一个健康的成年人必须使自己的角色或行为能力符合社会及其家庭的期望，使自己向理想和目标靠近。而对于一些依赖性较强，社会适应能力较差的人而言，他们缺乏勇气面对现实，或是害怕独立时，就有可能一次又一次回到病人的角色之中。虽然这种退行性行为能够得到暂时的好处，家人、亲戚、朋友、爱人或是单位可能会宽容，或是多给予一些生活上的照顾，但是，这只能是一种短期行为，试图通过这种退行性行为回到昔日只能是梦幻。

孩子之所以表现出退缩、无能和依赖行为，是因为他们在新的学习环境中感到无能为力，担心环境中充满了对自己不利的因素，在应对和处理环境事件过程中无法体现自我效能感，并由此而感到沮丧、情绪低落，以各种保护性的退缩行为或防卫行为被动地应对环境。而他们的自我效能感不足是因为在社交方面的效能感不足，导致自尊的丧失而出现焦虑、抑郁甚至恐惧。这些行为方式既限制了个性的发展，又妨碍了主体功能的发挥。

不少父母陷入两难境地，留在孩子身边陪读会强化孩子的依赖心理，离开孩子可以给他们独立的机会，可他们现在的行为状态连正常生活都得不到保证。于是，这些父母十分疑惑地问：“我们到底该怎么办?孩子怎样才能自立呢?”

事实上，父母应该引导孩子勇敢地面对现实，鼓励孩子观察和学习其他同学的独立能力，改变认知，建立自我效能感。父母要有耐心，允许孩子在选择新的行为过程中出现重复和退缩现象，一定要鼓励孩子自己改变应对行为，坚持下去就会有收获。

适应当前的学习环境可以尝试如下方法：

（1）提高自我警觉性。对自己重复出现的行为要有所觉察，发掘这些行为模式的消极意义，提醒自己要有决心摆脱这些习惯。

（2）提高对自我的认知。我们一生中的每一个行动都会带来必然的后果，要学会生活在自己的掌控之下，摆脱对父母的依赖。

（3）选择弹性解决问题的方案。改变适应能力，学会让自己保持弹性，拟定可行的行动计划，可以使自己随时随地有重新开始的机会，并能从容不迫地面对新的环境和新的人际关系。

（4）对自我负责，对自己的行动计划负责，并监督计划的执行。

（5）进行客观地自我评估。不要忘了奖赏自己的进步与成功行为，强化自己想要改变的决心、信心。

电视暴力影响孩子的为人

处于青春期的未成年人每天看电视的时间倘若超过1小时，其成年后产生暴力倾向的可能性将增加1倍。

儿童长期在电视上看到大量的暴力场面会渐渐感到麻木，习以为常。不仅是电视的暴力内容会使青少年产生暴力倾向，长期沉迷于电视还会影响儿童的交往能力，以至于当他们与别人发生冲突的时候，不能妥善处理。他们不知道除了大打出手以外，还有什么别的方法。因此，专家建议家长仍要设法把孩子每天看电视的时间限制在1小时以内，同时对儿童看电视的内容要有所干预，不能听之任之。