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如何使孩子更健康（第2页）

3．菠菜，是“维生素的宝库”。

4．胡萝卜，每天吃100克很有利。

5．柑橘，维生素A，B，C和钙的含量比苹果多的多，每天吃两个，大有好处。

还有：小米、荞麦、脱脂奶粉、鹤鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜籽、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、西红柿、芹菜、草墓、金橘、柿子、葡萄、淡红小虾、牡蛎、鳝鱼、肝、肉鸡、羊肉、海带、紫菜、酵母、蜂王精、蜂蜜等。

宝宝多大的头才算正常

1．头围：指眉心经枕骨结节绕头一星期的长度。它反映出脑和颅骨的发育情况。

（1）出生时头围为：34厘米；

（2）半岁时为：42厘米；

（3）1岁时为：46厘米：

（4）2岁时：48厘米，以后增长较慢；

（5）5岁时为50厘米；

（6）8岁时为51厘米：

（7）15岁时为：53—54厘米；

（8）成人时为：56—58厘米。

2．头高，按占身长的比例估计：新生儿1／4；2岁1／5；6岁1／6；12岁1／7；成人1／8。

小儿需要多少水

每天需要的水分：毫升／千克体重

婴儿：100—200

1—3岁：120

母乳或牛奶喂养的小儿：

需水量：毫升／千克体重哺乳量。

婴幼儿蛋白摄入量的控制

蛋白质缺乏，会引起全身肌肉瘦弱，抵抗力降低，贫血和水肿；但蛋白质过剩，也会引起孩子食欲不振和便秘。合理的蛋白质摄入量应控制，人乳喂养的婴儿：2克／每天、千克体重。牛奶喂养的婴儿：3．5克／每天、千克体重。

婴幼儿糖类摄入量的控制

倘若婴幼儿进糖不足，可导致低血糖和发育迟缓；而进糖过多，又可能引起腹泻、肌肉松弛、面色苍白、虚胖等症状。

婴幼儿需糖量多于成人。合理的需糖量，婴儿：12克／每天、千克体重。幼儿：10克／每天、千克体重。

婴幼儿脂肪摄入量的掌握

母乳所含的脂肪，较牛奶中的脂肪容易消化。喂食，脂肪食物过多，能引起食欲不振，消化不良，甚至腹泻，使体重减轻；但倘若脂肪缺乏，则易患干眼病、枸楼病和脱皮，也引起体重不增。因而婴幼儿食物中脂肪的供应量要适宜。最合理的脂肪摄人量：4—6克／每天、千克体重。

婴儿正常乳牙数计算法

发育良好的半岁一两岁婴儿的乳牙数，应该是婴儿的月份数减去4。如8个月婴儿的出牙数应为：8-4=4只。两岁时的出牙数应为：24-4=20只，乳牙出齐。

小儿体温的测最

1．儿童正常体温：36、37℃之间。一天之内，体温波动范围在0．6℃左右。

2．测体温前，把腋下的汗擦净，将体温表紧夹在腋窝中央5—10分钟。

3．体温的高低受测量体温的时间、部位、年龄等因素的影响。如刚喝完开水、吃过热饭、做过剧烈运动等，都可使体温升高。故此时不宜测体温。

小儿脉搏的测量

1．凡浅表靠近骨骼的较大动脉，都可用来诊脉。常用的有挠动脉，其次颖动脉、颈动脉、股动脉、足背动脉等。

2．用食指、中指的指端按在动脉上，压力大小，以能清楚触到脉搏为宜。计数1分钟脉搏的次数。并注意节律和强度。

3．测量时，在小儿无哭闹、安静的情况下进行。