20小说网

轻松的卧姿躬身躺卧不利健康（第1页）

轻松的卧姿——躬身躺卧，不利健康

优雅的卧姿，是人的形体横向线条的视觉效果，可以充分地展现个人优美的体形曲线，那么正确的卧姿应该注意哪些问题呢?

（1）注意枕头的高度，一般情况下，枕头不要过高，厚度保持在8厘米～10厘米为宜。

（2）平卧时，要求全身放松，双腿分开距离等肩宽伸直或膝盖并拢弯曲，双脚分开等肩宽，双手相握轻放在胃部或放在体侧。切记躺成“大”字状，这样的姿态是不美观的，同时也是没有修养的体态。

（3）有人喜欢侧卧，这时最好不要将臀部向后撅出呈“弓”状，手臂也不要懒散地乱放。同时，弯曲度过大，脊柱容易弯曲，也会影响休息质量。