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高脂血症血脂异常身体欠安康（第2页）

从体力活动来看：

那些坚持锻炼，或是勤奋劳动的人，不易得高脂血症。而那些久不锻炼，不常参加运动和体力劳动的人，很容易患高脂血症。

此外，那些长期处于紧张、苦闷、忧伤、吸烟、饮酒过度的人群，以及患有糖尿病、甲状腺功能减退、皮质醇增多症、降病胰腺炎、中风、肥胖症、口服某种药物及家族中有高脂血症的人群，也要当心你也很容易患高脂血症。

上述这些人，一定要注意定期检测血脂，发现异常，在医生指导下及时服用一些药物和采取有效措施，从而降低血脂，以预防心血管并发症的发生。

血黏度增高有哪些早期信号？

血液黏稠度升高会产生很不好的结果，如果持续处于升高状态，将很可能诱发心脑血管疾病。最易引医学专家认为，血钻度并非一成不变，习惯及情志因素等密切相关。

到早期发现、早保健及早治疗，它与生活习惯、饮食有密切关系。一般而言，生活中注意自查血勃度的“蛛丝马迹”，尽量做就可有效地阻止血脂黏稠度升高，维持其正常水平。血黏度升高早期常有以下几种信号：

1。晨起头晕，晚上清醒

这是因为清醒大脑的血液趋于“浓缩”，大脑血流缓慢。血黏度高的人，早晨起床后会感到大脑晕沉的感觉。早饭后因及时补充水分，血液得以“稀释”，大脑就会逐渐变得清醒。一般来说，晚饭后，人的精神状态可达到最好。

2。午饭后发困现象明显

正常人在午饭后也会有困倦的感觉，但是血液黏稠度高的人，午饭后马上就发困，如果不睡一会儿，虽然可以忍耐但是一直就会无精打采。如果能够及时睡上一会儿，会全身不适并且整个下午都无精神状态可明显改善。

3。蹲着干活气喘

一般来说，血液黏稠度较高的人，血液循环有一定的障碍，心脏“泵血”也较吃力。如果蹲下干活，血液循环会更加不畅，会出现明显的气短、心累的感觉。特别是那些血液黏度高的肥胖者，下蹲都常感到困难，蹲的时间稍长就会觉得非常难受。

4。短暂性视力障碍

通常，有部分中老年人经常发生暂时性的视力模糊现象，尤其是心情不好时，阴雨天或扭动脖颈后，可能还会感到视物不清。这主要是由于血液黏稠度高的人，血液不能充分营养到视网膜的神经，或是由于视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，从而导致阵发性视力障碍。

如果生活中不小心发现有以上几种情况，就需要怀疑是否血液黏稠度高了，需要赶快到医院抽血检查确诊，以便及时采取相应的措施。

盛夏防止血黏度增高的方式

炎炎夏日，你可曾为了自己的血黏度较高而困惑，别担心这里有几招就可以使你血黏度正常，防止过高：

1。注意饮食

这就是说，盛夏的你，可以选择日常膳食宜清淡，以素食为主，精粗搭配。根据医学家的推荐，应多吃那些有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、青葱、海带、山植、核桃、玉米、芝麻等；具有类似阿司匹林作用的抗凝食物，如西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。

2。多饮开水

饮水是十分有必要的，但是要注意时机，早晨起床后、每餐前1小时和就寝前饮水较好。最好每天饮用2000毫升水，且应选用稀释水。最理想的稀释水是20～50℃的白开水或淡茶水，保持体内血液循环顺畅。

3。坚持体育锻炼

这就需要我们根据每个人的体质状况，选择适合的项目，如散步、慢跑、打羽毛球、爬山、游泳、打太极拳等，以促进血液循环及体内脂类的代谢。

4。服用药物

对于那些有血液黏度增高的老年人，应在医师的指导下，盛夏也坚持选用降脂药，不可中断服药；对怀疑有血黏度增高的人，应定期到医院去做“血液流变学测定”，以便早发现、早治疗。

高脂血症要早防早治

高脂血症在老年人群中极为普遍，并且在中年人群中也有多发的趋势，它已成为威胁现代社会人们生命的重要因素。正因为此，医学专家们发出忠告：高脂血症要早防早治。不论原发性或继发性高脂血症血脂升高，都与动脉粥样硬化的形成有密切关系，且还是诱发冠心病的重要危险因素之一。同时，与高血压病、糖尿病、肥胖症的关系也十分密切。

因此，早期发现和积极防治高脂血症十分重要。在高脂血症的防治上，除了传活方式及环境是值得注意的因素。性别、年龄等不易改变的因素外，饮食、生其中饮食因素是首要的，尽量避免食用白糖、水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品；减少动物脑、肝、肾、蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋的摄入量。同时要适量增加豆类食品、大蒜、茄子、香菇、木耳、海带、洋葱、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果及含纤维较多的食物。

同时，对于那些疗效不佳或已有冠心病和周围动脉粥样硬化的病人，应给予药物治疗。调脂药物种类很多，可根据血脂异常的类型选用不同的调脂药物。对高胆固醇血症首选他汀类。他汀类药不但可以降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，而且还可轻度增高高密度脂蛋白胆固醇及轻度降低甘油三酯；胆醋隔置剂足量可降胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，效果与他汀类相近，但不易耐受。另外，对于继发性的，则应注意治疗引发高脂血症的原发疾病；绝经期妇女除上述药物外，雌激素替代疗法对调整血脂异常也有效。

验血脂前应注意哪些因素

通常验血脂也称为血脂分析，包括胆固醇和甘油三酯，有的将高密度脂蛋白也包括在内。血脂分析在心血管疾病的诊断、有治疗和预防中有较大的参考价值。那么，为了保证化验值的精确度，在化验血脂前，患者应注意些什么呢？

第一，抽血前12小时内不要进食，3日内不能饮酒、可以避免食物中脂肪和酒精等对三酰甘油暂时性的影响。不吃动物肉。这样，

第二，抽血宜取坐位。因为一个人躺卧5分钟，后可降低10％～15％；如站20分钟，胆固醇约降低6％。因此要求坐5～10分钟后方可抽血，且每次抽血姿势应一致，这样对化验结果影响最小。

第三，止血带结扎时间不宜超过1分钟。如结扎超过2分钟，胆固醇可升高2％～5％；若超过5分钟，胆固醇可升高5％～15％。

第四，要注意药物干扰，如治疗冠心病药物，可使胆固醇和三酞甘油降低，维生素A及维生素D可使胆固醇升高，硝酸甘油、甘露醇可使甘油三酯升高。因此，在抽血前2～3日内，不宜服用这些药。