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第一讲健康女人的衡量标准（第7页）

那么，如何提升自己、完善自己，让心永远年轻，让魅力光彩照人呢？

以下是我总结出来的七种女人必须修炼的气质：

言语风趣，收放自如

知识广博，有说不完的丰富话题，天文地理、科技人文，信手拈来，这样的女性绝不会令人感到琐碎无聊。

女人还应懂得语言的艺术，不会在观点不一时将自己的意见强加于人。

她还应懂得轻松地化解无聊的玩笑，不会板起面扎制造尴尬，而是以委婉的方式暗示对方“此种话题不受欢迎”。

作为女性，还要切记一点，就是不要在工作场合谈论自己或者别人的私人话题，特别是情场故事。如果这一点你做到了，那么你将开始自己魅力修炼的第一步。

工作爽快利落，驾轻就熟

在办公场合，大方得体，不忸怩作态的女性最具魅力。

现代高效率的工作环境中，谁也不愿和做事拖泥带水的人合作，如果一个知识女性做起事来干净利落，即使再繁重的活儿也不怨天尤人，愁容满面，那么她的魅力就会不言而喻。

而且，她不会喷一身浓烈的香水让电梯里的所有人打喷嚏；不会无故打断人家的话头。即使是业绩最佳的职员，也不会因此自傲，盛气凌人。在人事倾轧严重的地方，她仍能坚持原则，心静如水。

接近艺术

虽然现代女性的工作并不轻松，日常的消遣、应酬、家务、动脑筋挣钱等等活动让大家越来越浮躁、越来越实际，但你如果不忘在床头放一本喜欢的画册、美文集等，晚上拧亮台灯在若有若无的轻音乐声中翻阅，你就会使自己在身心上都得到陶冶。

假日里，去美术馆、音乐厅感觉艺术气息，拉近自己和艺术的距离，试着让自己成为一个充满艺术气质的女人。

掌握流行品位

生活的各个方面都存在着流行，发型、饮料、音乐，你不应拒绝流行，但也不要盲目跟随潮流，在流行中迷失自己，要懂得利用闲暇时间充分享受流行的乐趣，懂得让自己与流行保持距离，使自己能够随心所欲地掌握流行。

女人如果一旦被家务、工作所拖累，便认为流行与自己无关，对流行失去了兴趣，并且觉得这样也过得很好，这就大错特错了。流行的事物可以开拓生活领域，感悟流行会让人生活得更加愉快。如果过分死守陈旧的自己，内心怎能灵活自如？通过看电影、电视，通过和朋友交流，通过阅读杂志，通过画展，通过博览会甚至通过逛街了觯流行、感受流行，然后凭自己的喜好选择流行，这样才会使你保持既现代又古典的魅力，才会让你自己始终保持年轻好奇的心。

有一项得意专长

女人要学会用心，经过长久积累、用心领悟，你的某一方面知识将比办公室同事丰富许多，即使偶尔一露，也会使你更加闪亮动人。其实，不管研究文学、外语还是美容、烧菜，只要是自己喜欢的东西都可以尽情尝试，若是能在工作以外拥有一项得意专长，不仅可令朋友羡慕，更能令你闪闪发光。

享受孤独

生活总有烦恼，一个成熟的女性即使遭遇失意，遭遇和朋友倾谈也无法驱除的空虚与寂寞时，不要仓惶失措，要将注意力转移到自己的兴趣之中，听音乐、读书，尝试利用弹性丰富、张力十足的生活态度引导出一个崭新的自己。视这种孤独的感觉为一种享受，心境反而会豁然开朗起来。

让感恩成为一种习惯

有一则小故事，讲到一位辛苦持家的男人，操劳了大半辈子，却从来没有从家人那里得到过任何感激。

有一天，他问妻子：“如果我死了，你会不会买花向我哀悼？”

他妻子惊讶地说：“当然会啊！不过，你在胡说些什么呀？”

男人一本正经地说：“等到我死的时候，再多的鲜花都已经没有意义了，不如趁我还活着的时候，送我一朵花就够了！”

有时候，一朵花就可以表达谢意，给对方喜悦及希望。可惜的是，有些人并不愿意表达感恩，或是不懂得如何适当地向对方表示。

其实，表达自己的感恩或接受对方的感恩，都需要练习，并且需要将它培养成为一种自然的习惯。

拥有一份感恩之心，一句“谢谢”、一张贺卡、一封信、一个电话、一次拜访、一份礼物……都会因为彼此的真诚，而变成人间甘泉。

懂得感恩的女人，才是最有魅力的女人。

这一章我们讲的是女性健康的衡量标准，那么，我不能不特别谈一下心态的问题。

养生第一要务是心态，“心态平和，则正气存内。”即可达到养生的目的。

保持良好心态的方法很多，如果以《易经》的阴阳五行平衡的观点去看问题，去处理问题，即可达到养生之效果。

保持身体健康的11个要诀：

1．对他人期望不要过高

许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有长短，不必要求别人迎合自己。不可随便批评别人，还要能够接受批评。

2．不对自己过分苛求