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陷阱八 坐待机会来敲门（第2页）

当你的注意力一直集中在危机的负面影响时，就会产生焦虑。焦虑进一步侵害你，各种问题便越来越多。

让我们来分析一下焦虑给人带来的各种变化。

（1）身体的变化

处于长时间的危机压力状态之下，身体会出现各种不适反应，会演变成全身性的肌肉不适。这可能导致头痛，肩部、背部及胸部的疼痛，吞咽困难，胃部**，四肢发抖和无力。继续发展下去，可能会出现心慌、血压升高、头晕、视力模糊、耳鸣等。呼吸加快时会引起眩晕、恶心和呼吸困难。长期的压力还可引起消化系统障碍，出现诸如恶心、呕吐、腹泻及胃痛等症状。汗液的过度分泌，一般来说是无害的，但可能使人紧张不安。

（2）心理的变化

若危机压力的心理反应持续存在，可导致思维过度集中于忧虑的事情，以致人们总是认为事情糟糕极了，担心事情不可救药了，从而常常采用消极的思维方式。这种消极的思维方式又会给身体的变化带来恶性循环，例如：“胸部感到疼痛肯定是得了心脏病!”“这种感觉无法忍受，我什么事都做不了了!”这些想法加重了身体的不适感。由于长期忍受着担忧和焦虑，情绪上还会发生一些典型的变化，如：易激怒、持续的害怕和悲观沮丧等。当我们处于这种情绪状态时，会认为对所面临的事感到无能为力，并且当我们感到应付乏力时，焦虑就会轻而易举地压垮我们。

（3）行为上的变化

当一个人长期处于烦躁不安和紧张状态时，会不断地消耗精力，使人疲惫不堪，从而无法处理危机情境。有时，你可能借助于吃东西、抽烟或喝酒来安慰自己。这虽能在某种程度上使自我感觉好一些，但在身体健康上必然要付出代价，而且还会损害自我的主观幸福感，最终造成身体和心理上的问题。害怕时最常见的反应是逃跑或躲避。然而，通过逃避获得的解脱常常是暂时的，逃避会使人丧失信心，以致更难面对困难和压力。

大家知道，危机反应本身也会使人感到痛苦和烦恼。究其原因也许是由于所出现的身体变化令人惊慌，或是由于担忧的心理和情绪上的变化损害了处理问题的能力，或是由于自信心的不足不敢面对和消除害怕。

但不管是何种原因，当压力的刺激反应造成较多痛苦时，不可避免地出现一种“危机——痛苦”的恶性循环。

专家点评当危机反应被激发后，进入这一恶性循环可使危机反应持续存在，并不断加重。在这种循环过程中会产生易怒、忧虑等不良心理情绪，使人的能力不断下降，情况变得越来越糟，而这时机遇往往会与你擦肩而过。

◆给自己一点奖励

名人导语命运的不幸并不可怕，可怕的是丧失主宰命运的决心和毅力，命运酿成的苦酒只能使那些弱者沉沦，却不能熄灭强者抗争的火焰。

做一件事情，你可以高高兴兴、快快乐乐地去做，也可以很痛苦地去做，假如你能够选择快乐，为什么要选择痛苦？要知道：快乐是一种选择，痛苦也是一种选择。

做每一件事情，我们都要选择快乐，选择享受。

所有的事情之所以会有思考的瓶颈，是因为做事的目标不明确，对自己所做事情的宗旨没有了解。

很多业务员害怕被拒绝，因为，他满脑子想着要卖产品，顾客一旦拒绝，他就会有一种很大的挫折感。

如果你的推销宗旨、理念是：“提供很好的服务，帮助顾客解决问题。”以这样的想法来做的话，任何事情都是非常简单的。

某些人“对自己要求很严”，他们在遇到失败或失意的时候，很难原谅自己。许多人都是这样，给自己设定的标准很高，有时候难免没办法达到那样的标准。给自己定下了很高的标准，就需要有适当的平衡，那就是让自己快活一下，适时奖励一下自己，享受一下人生。若是没有这种平衡，制定很高的标准，未必是件好事。工作得很辛苦，或者遇到困难时，给自己一点奖赏，一点礼物，这就是赏心乐事。通常都是小事，但是能让我们觉得很愉快，例如吃过午餐后，在公园里散散步；花一个小时阅读一本自己喜欢的书；经过一天辛苦工作之后，喝一杯酒。

想不出什么赏心乐事来吗？只要请教一下朋友或同事，就可以得到不少主意。你一旦克服了不好意思的心理，就能了解其他人有关这方面的事情，而且会发现，其实每个人都会不时地让自己过得快活一点，只不过有些人比其他人更在行罢了！没关系，实行的次数多了以后，你也会觉得很在行的。

不过我们并不想让你太沉溺于享乐！以下方法就可以使身心得到放松：洗个热水澡，洗头发；下午休息一下，写几封信，散散步；周末时到外面游玩一下，和好朋友玩游戏；和子女共处一段时间；给自己买一束花；偶尔吃块巧克力糖；找只猫来爱抚一下；呆在洗澡间里，把门锁起来，和外界隔绝10分钟。

专家点评许多人都害怕追随自己的**，追求我们最向往的事情。也许乔治·佰思斯的话值得我们每个人，特别是忙碌却不快乐的人好好想一想：“我宁愿因做自己喜欢的事情而发失败，也不愿做憎恨的事情去取得成功。”做自己喜欢做的事，才会从中得到快乐。

◆成功的克星——懒惰

名人导语懒惰是一种习惯，是人长期养成的恶习。这种恶习只有一种成果，那就是使人躺在原地而不是奋勇前进。你想成就事业吗？你想品尝成功时的喜悦吗？那么，你必开始行动起来。懒于行动会使你丧失许多机会。

浪费时间，有两种浪费方法：一种是主动浪费，一种是被动浪费。所谓主动浪费，是指由于自身的原因而造成时间的浪费。譬如说，你明明知道睡一觉时间会白白地逝去，可你偏偏要睡一觉。所谓被动浪费，是指由于他人的原因或突发事件而造成的时间浪费。比如说在你工作时，同事与你白白闲聊了两小时，这两个小时就是被动浪费了。

人都有惰性。睡在阳光下，暖洋洋的不想起来；坐在树荫下聊天；不愿工作或沉迷于娱乐厅中流连忘返，致使好多应该做的事情没有做，也使好多本应成功的人平平淡淡，其罪恶之首，就是懒惰。

一天的时间如果排得满满的，让工作压得喘不过气来，你就会在忘我的工作中改掉懒惰的毛病。

“在家有父母，出外有朋友”，这是很多人养成依赖心理、导致懒惰的根源。如果把你放在一个遥远的地方，在陌生的环境中生活，你就会自食其力，改掉懒惰的坏习惯。

有的人在工作中，稍有压力就放下不干了或等待明天再干，这样一拖再拖，就有很多事情给拖拉下来，而时间却悄无声息地流失了。如果你有这样的习惯，那就是在浪费自己的生命。

许多人的拖拉，是因为形成了习惯。对于这样的人，无论用什么理由，都不能使他自觉放弃拖拉的习惯。因此，需要重新训练，培养良好的积极工作的习惯。

一个人再拖拉，到了非干不可的时候就不得不干了，正如房子着火了，他就不得不迅速逃生一样。明白了工作的重要性，他就不会再拖拉下去，以免造成危害和其他人的不满。

专家点评懒惰使一些人终日无所事事，他们心里想着的不是该做的事，而是那些不可能完成的事，他们总认为自己什么也做不了，得过且过，在碌碌无为中消磨时光。摆脱这种恶习也不是不可能的，只要有锲而不舍的精神，一定可以做到。

◆独辟蹊径，迎接机会来临

名人导语当你遇有不满情绪时，要认识到正有无穷无尽新的天地等待你去开发。

当你对现实不满时，将采取什么态度？大发牢骚还是努力去改变现状？大发牢骚只是无能的表现；正视现实，并积极寻求改进方法，才是智者所为。

加藤信三是日本狮王牙刷公司的小职员。作为一个小职员，尽管他前一天夜里加班加点，很晚回家休息；尽管他头晕目眩，还想美美地睡上一觉，但是他必须马上起床，赶到公司去上早班。起床后，他匆匆忙忙地洗脸、刷牙，不料，急忙中出了一些小乱子，牙龈被刷出血来!加藤信三不由火冒三丈。因为刷牙时牙龈出血的情况已不止一次地发生过了。情绪不好的他怀着一肚子牢骚和不满冲出了家门。

作为一个牙刷公司的职员，数次刷牙牙龈出了血，加藤的不满情绪越来越大。他怒气冲冲地朝公司走去，准备向有关技术部门发一通牢骚。