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遵从便意及时排便（第1页）

遵从便意，及时排便

排便是从有便意开始的，有些人一坐到电脑前工作，就几个小时都不离开，甚至经常忽视便意。当大肠向大脑传送的便意长时间不能得到解决后，便意的兴奋性就会逐渐减弱或者消失。而大肠又总是处于一种储存粪便的饱满状态，这就会使粪便中的水分被过多地吸收，导致粪便干硬，排出困难，这就会引发便秘。

因此，为了防止便秘，无论你在从事多么重要的工作，首先都应该遵从便意，该排便时就要及时排便，不能拖延。一般来说，早晨是一天当中便意最旺盛的时间，有无便意都应该养成去厕所的习惯。久而久之，便意也会定时而来，从而养成良好的排便习惯，防止便秘发生。