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防治白发的小窍门（第1页）

防治白发的小窍门

很多人还未进入老年就出现了白头发，这主要是由于自身营养及免疫系统出现了问题。为防止过早出现白发，平时应多注意养成健康的生活习惯。

1、营养不良是出现白头发的一个重要因素，因此平时应多吃些新鲜蔬菜、鸡蛋和水果等食品，注意补充人体所必须的维生素。

2、人的不良情绪是导致过早衰老的主要原因，特别是愤怒、悲伤，以及长时间的发愁等，都会引起精神上的压抑，从而导致头发变白。

3、如果出现慢性疾病，应及时治疗，因为病魔在折磨人体的同时，也必然会对毛发造成伤害。

4、经常对头部进行有效的按摩，可促进头部血液的循环，防止白发生成。坚持每晚用手指或手掌揉搓头皮1次，每次按摩1～2分钟，每分钟最少要揉搓30～40次。

5、积极参加户内外体育活动也是预防白发生成的有效办法，因为运动可以促进人体内的血液循环，增强人体免疫机能，同时毛发里的制造黑色素细胞的功能也会有所提高。

6、一旦出现了白头发，可适当地食用一些核桃、桂圆、木耳、芝麻、黑枣等滋补食品，这些食物可以帮助毛发制造更多的制黑色素。

7、如果白发较为严重，可采用首乌15克、生地30克，冲水代茶饮用。2周服用1剂，可有效地阻止白头发的蔓延。