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第四节 春季养生与防病（第1页）

第四节春季养生与防病

板蓝根是春季防病良药

春季是感冒、流感、急性支气管炎、肺炎、流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎以及暴发性红眼病等流行病的高发期。防治这些春季多发病，在诸多良药中，板蓝根可算是比较理想的药物了。

板蓝根含有靛甙、Ｂ-谷甾醇、氨基酸等，有很好的抗菌、抗病毒作用。《中药大辞典》言其能“清热，解毒，凉血。治流感、流脑、乙脑、肺炎、咽肿、痄腮、火眼、疮疹”，充分肯定了它广泛的效用。

板蓝根的叶，即中药大青叶，也是清热解毒、凉血止血的良药，对于流感、肝炎、菌痢、肺炎、胃肠炎、口疮、痈疽等疾病，均有较好的治疗作用。

晨漱不如夜漱

早在几百年前，金代的《丹金书》就这样讲“凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于养齿者。坚白不坏，斯有养之功可见矣。”

用现代龋病学认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降，含糖食物等三大原因所造成的。如果夜间睡觉前不刷牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。还有，夜间由于口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁力功能的减弱，更有利于细菌大肆繁殖，必酵产酸腐蚀牙齿。这正是许多人坚持几十年天天晨起刷牙，但却由于忽略了最重要的晚上那一次，所以到头来还是落得个满口龋齿的原因吧！

明白了以上的道理之后，您就应该尽快养成每日“饭后必漱”，每晚刷牙后才上床睡觉的习惯。这会让您受益无穷。

春防儿童鼻出血

儿童在春季发生鼻出血的比例，远远高于其它季节。而且，这种鼻出血多呈突发性。往往使儿童不知所措，急救不及时，出血太多而影响健康。

儿童春天容易发生鼻出血的主要原因是基于以下几个方面：

第一，春季天地阳气升发，属稚阳之体火气较旺的儿童，体内阳气也随之急剧升发，血随气涌，上冲鼻咽而易出血；

第二，经寒冬蛰伏，叠衣重帽太久的儿童，突然获得室外活动的机会，特别兴奋，在忘乎所以之时易造成鼻外伤出血；

第三，入春转暖，空气的温度增加而湿度降低，使冬天过久收缩的鼻腔血管扩张，鼻内产生干燥、发痒等不适感，稍一抠挖，即会出血；

第四，春天是流感、麻疹、猩红热等热性病的流行期，发烧之后可继发鼻腔及鼻窦感染，造成鼻出血。

正是由于春天儿童易发生鼻出血，家长应告诫、控制儿童的剧烈活动，避免鼻外伤；叫他们在鼻痒时不要抠挖，可用市售滴鼻液（儿童用时需稀释）在鼻腔内轻轻涂抹；饮食中给予清淡之品，切勿多吃炸煎的肥甘厚味；预防感冒和其它热性病，一旦患上应及时退烧治疗；如果有春季鼻出血史者，可以服用银花、**、麦冬、生地水煎液以预防。

儿童发生鼻大出血后，家长应将其身体横置前倾，以防血经咽入胃而引起呕吐；再用食指和拇指紧捏其鼻翼上端，一般在10分钟左右可自行止血；也可用消毒纱布卷成半支香烟状，塞放到上唇与齿龈的穹窿处，然后横着食指在鼻孔下压迫上唇；或者用冷湿毛巾敷前额和鼻骨处，以热水烫脚，使出血处血管收缩和下肢血管扩张而达到止血目的。如果采用上述方法均不能止血，或因发烧感染引起的鼻大出血，就应去医院诊治了。

春寒要预防猝死

初春季节的倒春寒，会使人们感到极其寒冷。此时老人须防猝死。

由于寒冷的刺激，导致冠状动脉**、收缩和闭塞，血液流通受阻，血流中断，血氧供应产生困难，使部分心肌因急剧的、持久性缺血与缺氧而发生局部坏死，对已经患有高血压或冠心病的老人，容易突发心肌梗塞、心脏骤停而酿成猝死。

急救猝死重在黄金4分钟。每耽误一分钟，病人的生存充满就会有很大降低，死亡率就会直线上升。所以，急救最重要的方法，就是急救生存链。即早期通路、早期徒手心肺复苏、早期心电除颤、早期高级心肺复苏。前三个环节都是在医院以外现场完成的，医生在医院里只能完成最后一个环节的急救。及时有效地给患者实施就地心肺复苏术抢救为挽救患者的生命奠定了良好的基础。患者抢救成功率就高。

中医认为：“春来不可背寒，寒则伤肺”。老年人尤其要注意防风防寒，防寒保暖。随天气变化和体制情况适时增减衣服。为减少心血管刺激，应戒烟、少饮酒、多喝水，不食辛辣厚味的食品，保持良好的生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠和休息，减轻压力，加强体育锻炼，以提高机体的抗病能力。患有冠心病或高血压的老人，平时要注意饮食和服药，对预防猝死的发生很有帮助。

春季谨防红眼病

春季是红眼病的高发季节。洗手是切断红眼病传染最重要的防护措施。眼科医生在红眼病流行季节每天接触那么多红眼病病人，保护自己的有效措施就是洗手。家中有红眼病病人的，毛巾、香皂等日常用品一定要分开使用，患病者的用具最好能在热水中浸泡15分钟或放在烈日下暴晒以彻底消毒。在做好这些防护措施的基础上，注意减少海鲜、烧烤、酒类等湿热饮食，适当喝点清热解毒的凉茶。

要养成勤洗手的习惯，拭擦眼睛前一定要做到这点，特别是逛街回来，一定要洗手，如家中有红眼病人，配备一些医用酒精则更好。病人少到公共场合，不要到游泳池游泳，以免加重病情。

附：下面的红眼病方既可用来内服，也可用来熏洗眼睛，预防和治疗均可。

银花10克～15克，连翘12克～15克，桑叶10克～15克，夏枯草10克～15克，野**10克～15克，甘草5克（注：一个人一次的用量）。

春季咽喉疼痛用四季青治疗

每到春季，人体的机能也从严寒的气候中解放出来。由于全身血管扩张，脑部供血相对减少，常使人有昏昏欲睡的感觉，机体的这种放松，给了随着春季到来大量繁殖的致病菌以侵犯的良机，于是，各种病毒、细菌引起的疾病就因此高发。由于人体咽喉是呼吸系统的门户和屏障，空气中致病菌经鼻腔达咽喉部，一旦机体抵抗力低下，细菌乘虚生长、繁殖，就会异致咽喉炎症。

那么，有什么药物可以预防和治疗春季咽喉疼痛呢？我国劳动人民在长期实践中发现，四季青是一味取材方便、价廉效高的治疗春季咽喉疼痛的良药。四季青科植物冬青的叶，性味苦、寒、涩，功能清热解毒、凉血止血。传统中医利用其清热解毒作用，单服或配伍其他中药治疗由热毒引起的感冒发热、咽喉肿痛、小便淋沥涩痛等病症。随着现代医学对四季青的研究，对其认识更加深入。四季青含挥发油、黄酮类；树皮含鞣质、挥发油。挥发油有广谱的抗菌作用，对绿脓杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、福氏痢疾杆菌、产碱杆菌、枯草杆菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。

所以，春季常用四季青来治疗咽喉肿痛。

春季养生：春季谨防“房劳”过度

1。纵欲过度致**