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第二节 秋季美容与减肥（第4页）

受到日晒伤害的皮肤，会产生一种不良的皮肤周期循环，即表皮深处的基底细胞发生分裂，即刻浮于表皮，然后细胞死亡，进入角质层沉淀，形成色素斑。这种循环一般二十八天为一个周期。对这种周期性的色素斑，采取集中治疗的方法较有效。治疗方法是浅浅剥去皮肤的表层，去除表面色素斑。但是，进行这种治疗时千万要小心，不能过分，一般一星期治疗一次，持续一个月左右为适中。

4。从体内对皮肤进行保养。

平时要多吃具有美白皮肤进行保养，平要多吃具有美白效果和防止粉刺成份的食品，若在食品中难以满足的话，还可以适当服用含有这类成份的药物。

具有美白肌肤、防止粉刺效果的营养素和食品有以下几类：

具有美白效果的营养素和食品：

β胡萝卜素：烤干紫菜、荷兰芹、胡萝卜菜、韭菜、小松菜、菠菜、油菜、萝卜菜。

维生素C：荷兰芹、草莓、柠檬、木瓜、绿花菜、油菜、小松菜、辣椒。

维生素E：咸明太鱼子、蛋黄、烤鳗鱼、大豆、色拉油、人造奶油、杏仁、花生、肝具有防止粉刺效果的营养素和食品：

维生素B2：肝、杏仁、烤鳗鱼、海蟹、猪肉、绿豆、鸡蛋、青花鱼、鲫鱼、牛奶。

维生素B6：墨鱼、章鱼、鳕鱼、糙米、猪肉、牛肉、肝、大豆、蛋黄。

紫外线是皮肤的大敌，一旦日晒后，受了损伤，往往很难恢复，若保养不当，损伤会进一步加剧，甚至留下痕迹。因此，当感觉不适时或上述的保养方法不见效时，应尽快去医院诊断或找专家商量。

秋令减肥最相宜

针对中老年朋友而言，如果秋令开始坚持养生锻炼，体重不仅不会增加，还会减轻，具体方法如下：

1。揉腹。双手掌从剑突下推至耻骨联合上部，连推12次，然后分别将双手放在腹部左右两侧，从左右肋缘下推至骨盆处，也是连推12次。再用左手放于肚脐周围，右手按在左手上，揉压肚脐周围处，先按顺时针方向，再按逆时针方向，各揉压12次。

2。点穴。常用穴位为中府、云门、气海、关元、脾俞、胃俞、肾俞、公孙等（请按有关资料查清穴位）。点压这些穴位，即能抑制食欲，故而有利于减肥。

3。辅助功。仰卧**，双腿伸直，再抬高至与身体垂直，双手用力下按，使臀部稍离床面，保持此姿势至3分钟左右。接着将双手枕于脑后，做起坐动作，其次数自定。然后两臂屈肘，双膝弯风，以两足和肘关节，肩部为支点，做挺腹动作3分钟，以增强腰力。

4。用双手按住双腿压腹部3分钟左右，顺便提醒几句，一是减肥者勿过分限制饮食，因为这可能导致胆汁中的胆固醇呈饱和状态，极易形成胆固醇结石。二是减肥者忌食芥末，因芥末可刺激胃粘膜产生胃酸，易使人饥饿而食欲大增，食量增则体重也增。

秋日护肤策略——离子护肤

离子护肤主要是利用正负极电离子原理，令皮肤产生正极电吸力；配合机理治疗程序，把特别离子配方的机用护肤治疗品深入渗透至肌肤内层，让皮肤吸收，达至最大的护肤治疗效果。

在一小时多的疗程中，皮肤能获得水分补充、更生和润泽。首先毛囊内的污垢，每天积聚的不洁物皆被清除，皮肤在最切合状态准备接受因应不同皮肤之独特疗程，然后通过电离子电流，高频率及舒缓的按摩等，令客人获得最佳之治疗及一个多小时的舒适享受。

离子护肤四疗程：

1。清洁。通过清洁液分解清洁后剩余之油脂物质，并将皮脂膜打开后，帮助疗肤仪器用啫喱导入和渗透皮肤。

2。过电水。这是一种能减低皮肤对电流之抗拒性的水剂，令啫喱易于导入毛囊，加强渗透作用。

3。疗肤。疗肤仪器用啫喱含有离子物质，通过电流，其滋润成分能从毛囊渗透入真皮层，让皮肤吸收营养。同时，啫喱更在毛囊内产生化学作用，将油脂、黑头、酒米等污垢推出毛囊，令不洁物浮于表皮，易于清除，发挥深层清洁和滋润功效。

4。按摩。令皮肤更好地吸收达到最佳的效果。

离子护肤特别针对以下六种不同的皮肤问题：

皱纹及肌肉组织下垂。

干性及缺水皮肤。

油性及暗疮皮肤。

敏感皮肤。

眼部及颈部。

胸部结实提升。

离子机理护肤的益处：

离子护肤能将特别配方的专业美容用品渗入皮肤，让皮肤同化吸收，完成深层清洁，供给营养，达到治疗及改善皮肤组织的功能。

秋天重视皮肤修复与保养

去除死皮的具体方法如下：