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第九章 89个月宝宝养育与护理（第2页）

3。甜食可影响视觉发育

近视的形成与人体内所含微量元素有很大关系，过多吃糖会使体内微量元素铬的含量减少，眼内组织的弹性降低，眼轴容易变长。如果体内血糖增加会导致晶状体变形，眼屈光度增加，形成近视眼。另一方面，吃糖过多会导致婴儿体内钙含量减少，缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低。如果再不注意用眼卫生，眼球就比较容易被拉长，形成儿童轴性近视眼。

4。甜食容易造成骨质疏松

婴儿吃了过多的糖和碳水化合物，代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使婴儿体内的钙质减少，婴儿的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。

5。甜食容易导致肥胖

糖类在体内吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易转化成脂肪贮存起来。在儿童期更是如此，如果婴儿很喜欢吃甜食又不喜欢运动的话，可能很快会变成小胖子。

6。甜食容易造成入睡困难

吃过多甜食对睡眠也有不良影响，其原因包括消化系统和神经系统两方面。甜食造成的消化功能紊乱会让婴儿感觉腹部不适，这种不适感在夜间会放大，进而使婴儿无法放松入睡。

7。甜食容易引发内分泌疾病

如果婴儿一直过多食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，糖分摄入过多，血糖浓度提高，会加重胰岛的负担，胰岛长期承受压力，有可能导致糖尿病。摄入大量甜食，导致消化系统功能紊乱，消化道出现炎症、水肿，这时如果十二指肠压力增高，引发胰液排出受阻和逆流，胰酶开始消化胰腺自身组织，会造成急性胰腺炎。

8。甜食容易造成性格偏激、浮躁

甜食还与莫名其妙发脾气的婴儿有关系，嗜好甜食的婴儿不但变得性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好，会影响孩子的一生！

9。甜食容易引发一些皮肤病

甜食含有大量的蔗糖、果糖等成分，当进食甜食后人体血糖超过一定程度，就有可能促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌生长繁殖，从而引发疔疮、痱子等。而当糖在体内分解产生热量时，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，使机体呈酸性体质。这种情况下的皮肤，不仅容易感染发炎，还可引起其他一些儿童期疾病，如软骨病、脚气病等。

调理脾胃粥品

嫩莲子粥

食物原料：嫩莲子50克，大米200克。

制作方法：将莲子粉碎，与大米慢火同煮成粥。

桂圆栗子粥

食物原料：桂圆20克，栗子100克，大米适量。

制作方法：栗子去壳粉碎，与桂圆、大米一起慢火同煮成粥即可。

白菜粥

食物原料：白菜心100克，大米200克。

制作方法：先将米粥煮至黏稠，白菜心切碎放入粥锅，同煮5分钟后关火即可。

茴香菜粥

食物原料：茴香50克，大米200克。

制作方法：（1）将茴香洗净，切碎备用；（2）米粥煮熟后关火，加入茴香，焖5分钟即可食用。

芸豆粥

食物原料：芸豆20克，大米200克。

制作方法：芸豆浸泡24小时，与大米一起同煮成粥。

红豆（红枣）糯米粥

食物原料：红豆50克，红枣4～6个，糯米150克。

制作方法：先将红豆浸泡24小时，再与糯米、红枣同煮成粥。

砂仁粥

制作原料：砂仁1～3克，大米100克。

制作方法：将砂仁、大米同煮成粥。

石榴西米粥