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每天留出十分钟安静独处（第1页）

每天留出十分钟安静独处

生活在现代社会中的女性似乎无时无刻不在同快节奏的生活步调搏击，特别容易受累于情绪、烦恼、压抑和失落。几乎没有几个女人会每天给自己一点点的时间来安静地思考一下忙碌紧张的意义。或者是我们已经习惯了这种纷繁复杂的生活？抑或是你已经对这个快餐时代感到麻木了？

有个在农场工作的农夫，有一天这个农夫打扫完马厩后，赫然发现他老婆送他的怀表不见了。由于这个怀表对他来说十分珍贵，于是他马上又跑回马厩寻找，找了一段时间几乎把马厩整个都翻遍了，还是没有找到，因此他气馁地走出马厩。

而这时候，他发现外面正有一群孩童在玩耍，于是他向那群孩童说：假如你们之中有谁能在马厩找出他遗失的怀表，那个人便能得到五毛钱，于是孩童们一窝蜂似的跑进马厩里寻找怀表，经过一段时间，当孩童们走出马厩时，都表示没有找到怀表，此时农夫更加地气馁与失望。

就在这个时候，农夫听到了一个声音：我可以再进去找一次吗？一个孩童对他说，但是农夫觉得大家几乎都把马厩翻遍了，都找不到，怎么可能凭你一个人就找得到呢？

由于没有任何的厉害关系，因此农夫答应了这位孩童，过了不到一会的功夫，当那孩童走出马厩时，他手里拿的正是农夫遗失的怀表，农夫很惊讶地问他，你是怎么办到的，那个小孩回答：“我进去之后什么都不做，就只是静静地坐在地上，慢慢地，我听到了滴答滴答的声音，于是循着声音我找到了怀表……

这个故事是否能给你有所警示呢？

当你感觉在生活中陷入了苍白与麻木的时候，请给自己留点品味生活的时间。要从纷乱的世界中退出去找一个清净的地方，在安宁、沉寂中找寻造物主的声音。只有在这个安宁的地方，我们的心才会更加清醒，充满信心，去迎接人生须经历的各种挑战，也只有从静中，我们才会真正领悟出什么是人生最宝贵的。

我们小时候都读过“南辕北辙”的故事，那位“不赶时间的”路客，一直赶他那与目的地背道而驰的路，他每走一步，便与他所要去的目的地远了一步。尽管他的马跑得多快，盘缠有几多，决心和毅力是多么的可嘉，他还是不能到达楚国﹔更可惜的是，他的马愈快，钱愈多，自信心愈大，他与目标愈离愈远。

每天留出十分钟安静独处，不要太多，只要十分钟就可以了。但这十分钟对于整个的人生却是无比可贵的。每天十分钟，可以帮你认清自己，明白自己脚下的路，让目标与人生、事业之价值观相互符合，如此才不致瞎忙乎，不至白费力气。

每天抽出十分钟时间安静独处，在这段固定的时间里，不要被其他事耽误，按照下面的方法去做，相信很快就能很好地控制自己，可以轻松地面对生活了。

找个比较安静的环境，让自己不受电话、家人的打扰而独处。不妨放些音乐，借此增加效果，牵动你的情绪。如果选择音乐的话，最好先选让你放松的，然后采用激励灵感、信心、活力和希望的音乐。你可以选择走动，也叫以静静地坐着。静坐后你可以把意识集中于自己的呼吸，如果正在步行，就专注于步行，也可专注于未来，让行为与意识融为一体，以达到特有的内在安宁和平静。练习久了，即可在两三分钟之内进入平静状态。

达到平静后，问问自己：“为什么今天非得努力？今天有什么事和我的目标原则相关，如果松懈了，会有什么后果？为什么今天要加强良好情绪控制，要勇敢面对自己的弱点？”这样是为了帮助你找到强烈的情绪驱动源，使自己积极、热忱。只有独处的时候，大脑才是最清楚的时候，才能做出更正确的选择。

“降魔者先降其心，心伏则群魔退听；驭横者先驭其气，气平则外横不侵。”一切烦恼与不快皆来自于心，只有心静才能降伏一切魔道。宁静可以致远，独处时的宁静，能让人放松身心，提高分析问题的能力。

俗话说：“心静自然凉。”如能心如止水，心中无任何烦恼，地任何牵挂，自然会“凉风拂面”，而如果有太多的惦念，心不得闲，肯定会“如坐蒸笼”。

在这样一个充满焦虑的时代里，灵魂和内心更需要独处时的宁静。这片宁静可能在高山上，也可能在大海边，更可能藏在一所乡村小屋中，只要敢于独处，用心去体味，就能体会到它的妙用。

独处之时，你可以把脑海中各种想法全释放出来，冥想白天令人愤怒时的情景，在冥想的宁静之中经过加工的愤怒与烦恼，再次返回大脑的记忆时，已不带有任何感情色彩，不会对我们形成伤害，也不会带来压力。

在纷繁复杂的尘世间，自信女人每天拥有十分钟独处的时间，实在是一种独特的享受。拒绝外来的**，独自徜徉于自己营造的孤独的氛围里，沏一杯香茗，放一段音乐，让疲惫的身心在静静的孤独中好好地放个假。或捧一册书刊，或看一处远景，抑或什么也不做，就静静地思索，让思绪在孤独中飘得很远很远……