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丰胸篇（第3页）

制作：1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。

2、调好的土豆泥分成30分，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

功效：此菜对女性**有益，尤其适合消瘦女性食用，有利于体形的健美。

营养分析：土豆含有较丰富的维生素E。驱蚊小窍门

在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。在身上或枕头上洒些香水。将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。核桃仁每百克含维生素E43。21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。

112。芝麻卷心菜

原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐、味精、花生油各适量。

制作：1、将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。

2、炒锅上火，放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。

功效：此菜含维生素E和维生素B族较多，是女性**的上好菜肴，可增加女性的曲线美。

营养分析：卷心菜即圆白菜，又名甘蓝。营养全面丰富，在蔬菜中含维生素E较多，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激**发育的作用。

113。牛奶炖花生

原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

制作：1将银耳、枸杞子、花生米洗净。

2锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

功效：此菜可益气养血，由气血虚弱所致**扁平的女性，可常食用此菜。

营养分析：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。

夏季防衣服褪色窍门

（１）反晒法。晾晒衣服时，把衣服反过来，要衣里朝阳，衣表背阴。

（２）加剂法。人造纤维衣服洗涤时，要在水中加一些食盐；洗高级的衣料可以在水里加少量的明矾，这样就可以避免或减少衣服褪色。

（３）酸洗法。洗涤有色布料衣服时，在洗涤剂中加１～２匙食醋，也能防止衣服褪色。114。红烧龟肉

原料：龟1只（250-500克），菜油60克，黄酒20克，生姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。

制法：1。将龟放入盛40度温水的盆中，使其排尽尿，然后剁去头、足，剖开，去龟壳、内脏，洗净，将龟肉切块。2。锅中加菜油，烧热后，放入龟肉块，反复翻炒，再加生姜，葱、花椒、冰糖等调料，烹以酱油、黄酒，加适量清水，用文火煨炖，至龟肉粑烂为止。

功效：滋阴补血。补阴益寿。适用于阴血亏虚体弱之人。

营养分析：龟肉能滋阴养血，治肾阴不足，骨蒸劳热，吐血衄血，久嗽咯血，久疟血痢，肠风血痔，热气湿痹，筋骨疼痛及久瘫不愈。

115。黄芪红枣茶

原料：黄芪3-5片，红枣3粒。

制作：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

功效：丰胸。

营养分析：枣营养丰富，既含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮，还含有苹果酸、酒石酸、维生素C、P、B2和胡萝卜素等。

116。青笋炒鸡肝

原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

制作：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

功效：具有调养气血的作用，可以促进**部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

板栗去皮妙法