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丰胸篇（第8页）

原料：黄耆3～5片，红枣3粒。

作法：用滚水200毫升冲泡，温热时饮用。

效果：黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征发育（女人丰胸、男人壮阳）。花生－含有丰富蛋白质及油脂。

150。通草猪蹄汤

苋菜

营养成分：苋菜富含多种营养素，其中蛋白质、脂肪、钙和磷的含量都比菠菜高。绿苋菜的铁质稍逊于菠菜，紫苋菜的铁质则超过菠菜1倍以上。至于维生素的含量，菠菜更比不上苋菜。如果一个人一天吃100克苋菜，就可以满足人体对维生素A、维生素C的需要。此外，苋菜还含有菠菜没有的维生素B2。

药用功效:苋菜富含易被人体吸收的钙质，能有效促进牙齿和骨骼的生长，并能防止肌肉**。富含铁、钙和维生素K，可以促进凝血，促进造血功能。常食可以促进排毒，防止便秘，减肥轻身。原料：通草一钱，炙甘草二钱，猪蹄一付，新鲜香菇三朵，姜三片，盐二小匙。

制作：1。猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。

2。滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。

3。通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。

4。将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。

5。将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。

功效：产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。

151。参耆玉米排骨汤

党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E，促进造血功能和血液循环，维持荷尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。

制作：1。玉米洗净，剁段。

2。小排骨洗净，汆滚水烫去浮沬，捞起备用。

3。将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

152。五味猪肚汤

芦笋

营养成分：芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，含有数量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂以及正常细胞的生长调节剂等微量元素，这些成分分属皂苷、固醇、黄酮甙、异黄酮、含硫氨基酸、维生素类、糖类免疫的激活剂，以及人类健康必需的锰、锌、铜、铁等矿物质中。芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到每日需求量的14。芦笋还含有一般蔬菜中所没有的芦丁甘露聚糖以及胆碱等成分。

药用功效：经常食用芦笋对预防心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有功效，芦笋富含叶酸，是孕妇补充叶酸的重要来源。黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材有帮助。

原料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱，猪肚一付，盐二小匙，酒二大匙。

制作：1。猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，汆烫去苦、去腥捞起后，平剖为二，再切大块。

2。将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料先以大火烧滚，再转小火慢炖一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、酒调味。

附注：也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。

153。木瓜牛肉片

原料：木瓜一个，牛肉片三两，酱油，料酒，芡粉适量，色拉油三汤匙。

制作：1。牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。

2。木瓜去子切块。

3。起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。

4。利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上。

154。木瓜芝麻糖

原料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

制作：1。黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

木耳菜

营养成分：木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋莱不相上下。木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少。木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2～3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。