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丰胸篇（第7页）

原料：斑节虾16只，盐酒，姜片3片，味精少许。

莴笋

营养成分：莴笋中无机盐、维生素含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。莴笋中还含有一定量的微量元素锌、铁，钾离子含量也较高，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。

药用功效：食用莴笋能改善消化系统和肝脏功能，对抵御风湿性疾病和痛风有一定作用。含钾量较高，可清热利尿，对高血压和心脏病患者极为有益。所含的少量碘元素具有镇静作用，可消除紧张、帮助睡眠。氟元素含量很高，可参与牙齿骨骼的生长。制作：1。水滚之后放入虾，加盐酒及姜。

2。虾变色后捞起即可。

作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

143。胡萝卜炖牛肉

原料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。

制作：1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

144。蛤蜊汤

原料：蛤蜊15个，姜片2个，酒2汤匙，盐，味精。

制作：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

145。花生炖猪脚

原料：花生2汤匙，猪脚4两，酱油2汤匙，糖1茶匙，酒2汤匙。

制作：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖酒。

作用成份：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

146。豆鼓蚵

原料：蚵3两，豆鼓1汤匙，葱姜蒜，九层塔。

制作：1。起油锅放入蕹菜

营养成分：蕹菜富含人体必需的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C、维生索B2、烟酸等，并含有丰富的膳食纤维和叶绿素。蕹菜还含有钾、氯等调节水液平衡的元素，对防癌有益。在蕹菜的嫩梢中，蛋白质含量比等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高11倍多，还含有较多的胡萝卜素。

药用功效：蕹菜中的粗纤维含量高，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。所含叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭、健美皮肤，是美容佳品。蕹菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。葱姜蒜爆香。2。放入蚵同炒。

3。起锅前加入九层塔炒拌关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质蛋白。

147。玫瑰香附顺肝汤

原料：香附1钱，干燥玫瑰花7朵，猪肝6两，姜3片，葱2根。

调味料：酒1小匙太白粉1小匙盐适量橄榄油1小匙。

制作：1。将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤。

2。猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3。再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪肝葱姜快火煮片刻，加入盐酒调味即可。可以丰胸，还能调理经期疏肝解郁。

148。玉女补奶酥

原料：花生100公克，红枣去籽100公克，黄豆100公克。

作法：1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）

3．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分。

149。黄耆红枣茶