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第三章生活保健（第2页）

男孩子进入青春期，大多都会因遗精而羞涩、紧张和不安。他们发生遗精后，不敢让人知道，好像做了什么见不得人的事似的。遗精后如觉得身体有些不适，便会疑心是遗精造成的，担心会使身体得病。

实际上，遗精是男孩子进入青春期**发育成熟之后所出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢”。当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平时随尿液排出不被注意。精液和体内其他多种分泌物一样，不断产生，不怕排泄。从生理上讲，这些分泌物制造多少，就排泄多少，不会有耗竭而影响健康的问题。相反，前列腺分泌物如经久不排，蓄积浓缩，反易形成结晶或结石。遗精标志着男子生殖功能的成熟。

未婚男子1—2天就遗精1次或一夜数次，则称为频发性遗精。这种过分频繁的遗精常是大脑皮层兴奋作用增强的一种表现，往往会引起早泄，进而由于过分的兴奋而产生抑制，又会表现为**。频发性遗精属于病态，需要重视和进行合理地治疗。

不少人认为精液是人体的精华，民间还有“十滴血一滴精”之说，认为遗精会耗损人的元气，使人体虚弱。有些青年人遗精以后，忧心忡忡，这是完全不必要的。其实，精液并不那么珍贵。遗精（包括****）时每次排出的精液约2．6毫升。精液的组成虽然复杂，但它的主要成分是水、蛋白质和一些糖分，而且，蛋白质、糖分占的比例很小。

有些人在遗精之后，会感到头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，认为这是由于遗精所引起的。这也是一种误解。以上的症状主要是由于缺乏科学的心理卫生知识，接受了一些不科学的传说以及旧的书刊的有关暗示，以致出现了上述病态，使心理上受到威胁性的刺激，从而引起精神负担，并不是遗精损失了精液所致。对遗精不了解所引起的精神负担比遗精本身造成的影响大得多。

倘若发生频繁遗精，要注意以下几点：

（1）注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。

（2）注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。

（3）节制性欲，戒除**。不看尤其不能迷恋色情**书刊和影视音像制品。逐渐戒除**，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

（4）多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正确对待男女交际，不要把男女交往神秘化。

（5）积极治疗引起遗精的疾病。包皮过长的应手术切除；养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚；如患有包皮**炎时应及时治疗。

（6）不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。遗精后要注意外**的清洁，勤换洗**，以防尿道的炎症。

此外，因遗精不可避免地要“污染”**，常使人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是在集体宿舍，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在**放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条**（可以放在被套内）以便及时更换，换下的**应随即清洗，并在阳光下曝晒（里层要朝外朝阳），达到防菌杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗。

未婚男青年“**”不必恐慌不安

有些未婚的小伙子向医生诉说自己得了“**病”，阴茎不像以前那样常**或不如以前那样坚硬了，并为此而恐慌不安。其实，这是一种误解。

**是指夫妻在过**时，阴茎无法**，或勃而不坚，或虽可**却瞬间即疲软。未婚的小伙子尚未过**，又怎么能断言自己得了**呢?

从性生理的角度而言，男子性欲冲动最强的年龄大约是在18—22岁之间，这一阶段即使不**也会经常遗精。以后这种自然遗精的频率就相应地降低，**也会相应地减少。当然，这并不是说男子的性功能到20多岁就衰退了，而是**明显地受到了生物节律的制约。

阴茎之所以能**，主要是靠两种刺激。一种是间接刺激，通过思维、视觉、嗅觉、听觉和触觉等引起。另一种是直接刺激，即与异性发生性行为。在这两种刺激中，直接刺激要强烈得多。

那些自认为发生“**”的未婚男青年，实际上是没有受到足够的性刺激的缘故。因为，关于**的影视和小说的刺激，比性行为的直接刺激要弱得多。他们将缺乏对间接刺激的反射性**误认为是得了**，从而背上了不必要的思想包袱。还有些青年是因为担心**会导致**，因而对自己的性能力产生了怀疑。

所以，未婚的小伙子不必担忧，而应平静地等待着婚后**的到来。

不要忽视“小问题”包皮过长或**要治

正常情况下，阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。“包皮过长”是包皮盖没了尿道口，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分**时**才能部分或完全露出。“**”则指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。

那么，包皮过长或**是否会影响身体健康?答案是肯定的。

包皮过长会影响包皮和阴茎头之间的清洁，容易发生“包皮阴茎头炎”，进而发生“后天获得性**”。包皮皮脂腺会分泌一种奇臭的白色分泌物，叫“包皮垢”，它是细菌繁殖的温床。若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛，这就是包皮阴茎炎。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，形成后天获得性**。此时，若强行上翻，则可形成嵌顿，过紧的包皮口就像狭窄的环紧紧勒在**后冠状处。在嵌顿以下的部位，血液循环和淋巴回流明显受阻，造成局部水肿，更难以复位。倘若长期嵌顿，阴茎头会因缺血而青紫、糜烂或坏死。

**通常是先天性的，但也有由上述原因导致的。**的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗，久而久之形成结石。长期慢性的不良刺激，会引起包皮、阴茎头溃疡，与阴茎癌的发生也密切相关。**口过小还会发生排尿困难，尿液会积聚在包皮内，膨胀成球状物。这时患者大多会伴有尿路感染、肾积水等肾功能损害。

此外，包皮过长和**还可导致遗尿或**。若在儿童发育期，包皮过长和**可影响阴茎正常发育长大。

由此看来，包皮过长和**还真不是小问题。家长尤其是爸爸，应随时观察儿子的阴茎情况。如发生上述问题，一定要带儿子去医院做包皮环切手术，此手术门诊就能做，但做完后不能运动，要卧床休息2天，假期去最合适。

此外，爸爸还要教儿子经常用温水清洗下身，洗时要将包皮尽量翻开，将缝隙处认真清洗，以免引起细菌感染。

男性第二性征

进入青春期的男孩，在性激素的作用下身体迅速增长。平均身高每年增长约6—8厘米，骨骼和肌肉也开始变得粗壮和宽厚，声音变得低沉，**、腋下长出**和腋毛，胡须也逐渐长出来了。这些都是男性的第二性征。

青春期男性外**的发育通常从12岁左右开始。这一时期，睾丸和阴囊开始增大，阴囊颜色渐渐变深，并逐渐长出浓密的**。平均经过3年左右的时间，阴茎增长，直径增加，直至性发育成熟。