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快乐秘方（第1页）

快乐秘方

你为什么整天郁郁寡欢而不快乐，是那些烦恼纠缠的原因吗?不是，关键在你自己，试着寻找让自己快乐的方法，把自己的心态调理一下。

宣布今天是我的日子。

列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服、洗一个澡、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书，坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐，累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。

别说只要……

不要说：“只要我减掉十公斤体重，只要我有好朋友，只要我换了新工作，我就会快乐。”

为何将快乐推到以后呢?完成一件工作，读完一篇文章，整理房间，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能带给你快乐。

让自己忙一些。

勿尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛在脑后。

为他人做些好事。

这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。你看：你是个多么好的人呀！

微笑，认真地微笑。

研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入快乐的状态，即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。

行动起来!

如果你能抑制你忧虑的原因，例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。

接受这样的事实：没有十全十美的人。

我们经常将自己和他人比较：比较工作、比较成就、比较外形、比较能力；但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，没有一个人是十全十美的。

将自己来一次改造。

对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。

要自我爱护。

或许童年时，当你不快乐时，你的母亲会让你洗热水浴。现在，你可以为自己沏杯热茶，在**静躺一会儿。你已长大，有能力自我爱护、自求快乐。

做一评估。

将你昔日做的所有事写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。

要运动!

心情不快乐，会损耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。