20小说网

赶走失眠让父母睡个好觉（第3页）

材料：生百合25克，鸡蛋一个，冰糖少许。

做法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再加50毫升凉开水充分搅匀即可。

服法：睡前一小时服用。

功效：镇静安神。

三味安眠汤

材料：酸枣仁15克，麦冬、远志各5克。

做法：将以上药材用水500毫升煎成50毫升。

服法：睡前服用。

功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的功效。

酸枣仁汤

材料：酸枣仁15克。

做法：将酸枣仁捣碎，用水煎。

服法：每晚睡前一小时服用。

功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较稳定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安很有效。

桂圆莲子汤

材料：桂圆、莲子各100克。

做法：将桂圆和莲子加水煮成汤。

服法：每天可作饮料喝，尤其在晚上睡觉前饮用。

功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，尤其适合中老年人和长期失眠者服用。

养心粥

材料：党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。

做法：将以上材料用2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖即可。

服法：可做早餐，也可做饭后甜点。

功效：对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

冰糖百合

材料：新鲜百合1个，红枣适量，冰糖适量。

做法：将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。

服法：当晚饭后的甜点。

功效：这款甜点不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

牛奶燕麦片

材料：燕麦片1份，牛奶3份，白糖适量。

做法：将材料一起煮15分钟，加入白糖即可。

服法：可以作为晚餐的粥品。

功效：能安神、润肺、润肠。（一般的燕麦片比较硬，煮起来比较费时，建议使用快熟类型的燕麦片）。

此外，人参具有大补元气、健脾益肺、生津止渴、安神除烦作用，现代科学研究证明可提高免疫功能，有抗癌防癌作用，能提高对外环境的适应能力，能调节人体新陈代谢内分泌功能等。