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第一讲健康女人的衡量标准（第5页）

尤其虹膜最能提早预报疾病。虹膜是人体脏腑的袖珍全息图。人们惊奇地发现，在这个小小的器官上，竞藏有人体数以百计的器官投影，而且病理信息在临床征候出现前几天、几个月、甚至几年就已出现了。

唇与肌肉征于脾

唇、肌肉与脾是一个藏象整体，脾是主宰，所以唇、肌肉的保养，就要从脾着手。

为什么健美要先健脾？

因为脾其华在唇，其充在肌，通于土气（长夏）。中医认为脾主肌肉，肌肉要靠脾运化水谷精微营养，脾胃虚的人肌肉明显消瘦，所以健美首先要健脾，否则肌肉不可能发达。

健脾最好的办法是保持饮食有节、不过饱、不过饿，进食有规律，不吃腐败或者刺激性的食物，这样脾的功能就能保持良好，比吃药还见效。

为什么口唇美容要从脾着手？

因为脾开窍于口，其华在唇，所以要想口唇红润丰满，就必须补脾、健脾，否则脾虚可致口唇干焦枯萎、失去光泽。可用人参、白术、山药等。

口臭是女人的一大烦恼，如何消除？

引起口臭的原因很多，大抵有以下几种情况：

胃热口臭：这种口臭让人可以忍耐，清胃火、少吃燥热食物即可消除。

肾虚口臭：这种口臭可以把人熏得退避三舍。此种口臭的消除主要是补肾，肾阴虚的吃六味地黄丸，肾阳虚的吃金匮肾气丸。

肺热口臭：这种口臭往往伴有便秘，因为肺与大肠相表里。清肺热，通便结即可缓解。

脾虚口臭：多由萎缩性胃炎引起，往往伴有厌食症，治疗当然要健脾化食。

牙口臭：这类口臭由牙病如牙龈炎引起。治牙病即可。如口臭强烈，牙龈有肿物、下颌淋巴结肿大，应考虑牙龈癌，当立即就医。

咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出现口臭，但这类病入必伴咽干、咽痛或咽红、咽肿，治疗咽炎即可消除。

喉口臭：喉部有脓肿或喉癌的口臭，气味强烈而伴发音异常及喉部癌肿。

应立即就医。

肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭极其恶秽，且伴有相关部位疼痛及咳血、吐血等。应立即就医。

头发与骨征于肾

头发、牙齿、骨头、脑髓与肾是一个藏象整体，肾是主宰，所以，头发、牙、骨、脑髓的保养要从肾着手。

为什么保养头发要益肾？

人的肾气在体表通于发，所以一个人头发的好坏取决于肾气的盛衰。肾气不足的人，易出现头发干枯发黄、早白、脱落、稀疏，所以养肾对头发具有重要意义。养发食疗可用熟地、枸杞、桑葚、首乌。另外，发为血之余，所以血虚的人要加当归，可用六味地黄丸。

为什么健脑要补肾？

因为脑髓由肾精所填，肾虚者脑力会明显感到不足，所以要保养头发、骨骼、大脑都必须保养肾。

为什么牙齿不好要益肾？

牙齿同样和肾密切相关，因为齿为骨之余，肾虚的人毛发、骨、牙、脑都会受影响。

养牙、养骨食疗可用熟地、龟板胶、鳖胶、狗骨、牛骨、羊骨、猪骨。中成药首选六味地黄丸。

为什么耳朵不好要从肾治？

因为肾开窍于耳及二阴。

耳的灵敏度与肾精气的盛衰密切相关。听力减退多因肾虚或肾衰引起，所以应该注意肾精的保养。

耳是人体重要的信息窗口。耳虽为人体的一个小部分，仅占人体总面积的1t70而已，然而却有着对全部内脏预报的全息作用。

几种简便的健肾方法

壮腰健肾法

就是通过锻炼腰部达到健肾，腰为肾的“宅”，锻炼腰部，气血运行好，这样就会起到健肾养生的作用。具体是：两腿直立，两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰屈膝，起立，再重复做。每日做，日久便可改善腰都血行，使肾气增强。

口齿健肾法

齿为肾之余，肾主骨，齿、骨、肾是一家，所以通过锻炼口齿可达到养肾的作用。可每日早晚叩齿，每次20~30次。