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第十九章 2岁79个月宝宝喂养与护理（第2页）

另外，粗细粮搭配使各种营养素比例均衡，各种杂粮经常调换搭配，制成米粥、烂饭等花色多样的食品，能使宝宝获得全面的营养素。

宝宝在幼儿时期所养成的饮食习惯，可伴随他们终生。而良好的饮食习惯，应包括各种营养食品的合理搭配，其中粗粮是不可或缺的。所以，在幼儿的饮食中搭配一点粗粮，不仅关系到他们现在的成长，还影响到以后的健康。

并不是吃得越多越好

虽然幼儿生长发育非常快速，但也并不是吃得越多越好。只要生长发育速度正常，如身高（长）、体重的增长在正常范围内，就没必要非让他过多进食，特别是那些不容易消化的油脂类食物。

幼儿经常过多进食会影响智商。因为大量血液存积在胃肠道消化食物，会造成大脑相对缺血缺氧，影响脑发育。同时，过于饱食还可诱发体内产生纤维芽细胞生长因子，它也可致大脑细胞缺血缺氧，导致脑功能下降。另外，经常过食还会造成营养过剩，引起身体肥胖。这样，不仅使幼儿易患上高血压、糖尿病、高血脂等疾患，还会导致初潮过早，增大成年后患乳癌的危险性。

适合宝宝的饮料

饮料具有止渴、补充人体的水分、补充由汗液和小便排出的水和一些营养素、在剧烈运动的时候，补充容易利用的热能的四点作用。

儿童在摄入100毫升的水之后，大约30％由肺和皮肤排出，65％由小便排出，5％由大便排出。皮肤排出水的同时带出钠和锌，大便带出消化不了的食物，而小便则带出钠、钾和胃代谢的废弃物质。可见，水是人体不可缺少的重要营养素。适合儿童饮用的饮料有如下几种：

1。矿泉水

矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料。但是必须注意到，伪劣的不合格饮料、有些人工矿化水，常常带有有害物质，如铅、汞、镉、铁等等，决不能让儿童饮用。

2。橘子汁、番茄汁和山楂汁

这类饮料含有大量的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类，有利尿的作用。用新鲜橘子自制橘子汁，再用凉开水稀释后饮用，最为卫生有益。

3。夏季的消暑饮料

用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、杨梅等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。

4。白开水是最好的饮料

儿童的健康是人类未来的希望，而且从营养学观点来看，任何含糖饮料都比不上白开水对生理和健康的价值大。因为，纯净的白开水最容易解渴，而且进入人体后可立即发挥新陈代谢的功能，有调节体温、输送养分、清洁身体内环境的功能。我国有些地区已经开展推广饮用白开水的运动，以“我爱白开水”、“健康无价”等口号向中小学生大力宣传白开水的好处，让儿童拒绝各类饮料的**，这对我们是非常有益的启示。想让宝宝健康吗？请多给宝宝饮用白开水。

乳饮料不能取代牛奶

近年来在商店、超市的货柜上，摆满了各种所谓的乳饮料，认为乳饮料就是牛奶的消费者不在少数，其实，乳饮料绝不等同于牛奶。国家在此方面有明确的规定。规定中这样指出：各种市售牛奶的蛋白质含量不得低于2。9%，花色奶的蛋白质含量不得低于2。3%，必须在包装物的显著位置上标明，以明示消费者，否则可视为不合格产品。而含乳饮料蛋白质含量只要不低于1%即可视为合格，乳酸饮料和乳酸菌饮料蛋白质含量只要不低于0。7%，即为合格。

由此可知，乳饮料不能代替牛奶。但有一部分父母认为乳饮料口味较好、易于被儿童接受，故把乳饮料等同于牛奶给宝宝引用，这是十分不科学的。长此下去，很可能影响儿童的智力和生长发育。

其实，消费者在购买欢料制品的同时，只要稍加留意，就可以发现乳饮料的商品标签中第一项已明明白白写着“水”，“水”的后面才是“牛奶”，而且也注明有各种调味剂、防腐剂，但牛奶是绝对不允许加入任何防腐剂的。

最后，值得一提的是，牛奶经发酵除去乳糖后的奶制品，其蛋白质含量与牛奶相似，且风味更好，更易于消化。对牛奶过敏者可食酸奶。

2岁7～9个月宝宝日常护理

为婴儿独自睡觉做准备

从小培养宝宝的独立性，对宝宝日后的成长、独立处事、适应社会的能力都很有好处。而培养宝宝独立性应从宝宝独自睡觉开始，宝宝独自睡觉既卫生又安全，减少宝宝对父母的依赖。

第一步：让宝宝乐意睡自己的床

找一个适当的机会，高高兴兴地带宝宝去商店，让宝宝自己挑选他“自己的床”。把宝宝的床放在父母床的附近，妈妈可以躺在自己的**靠近宝宝的地方，也可以坐在或者躺在宝宝的身边哄宝宝入睡。

第二步：让宝宝独自睡觉

如果宝宝感觉自己的床比爸爸妈妈的床舒服，就一定愿意睡在自己的**，这时父母可把宝宝的床移动到他自己的房间，或者紧挨着自己房间的另一个房间，让宝宝自己适应独自睡觉。这个过程可能要花好几个月，开始妈妈可以和宝宝一起躺在宝宝的房间里，给宝宝讲故事、抚摸宝宝的背、抱抱宝宝，哄宝宝入睡。

爱心提示：

1。当父母们做好准备让宝宝独自睡觉时，宝宝可能还没有准备好。离开父母的床就像断奶一样，一定要循环渐进地进行，爸爸妈妈不可过于心急。

2。宝宝夜里醒来时，可能会爬到爸爸妈妈的**，刚开始你可以接受，也可以把宝宝再放回他自己的**，哄着宝宝慢慢入睡。

3。宝宝在比较难受时会到爸爸妈妈的房间里，比如生病、搬家或者任何可能打扰到宝宝睡眠的情况。父母不必担心，宝宝最终肯定会离开爸爸妈妈的床的。

学习穿脱外衣

目前许多两三岁的幼儿在上街之前都等着大人去照料。幼儿不久就要上幼儿园，如果幼儿每次户外活动时都要让老师协助穿衣就会十分忙乱。要让幼儿在入园之前学会自理，使幼儿感到自己有能力干好，不但自己会穿，还会帮助别人。

为幼儿安排一个他够得着的地方挂他的外衣。冬天出门前让他自己穿外衣、围围巾和戴帽子、手套。从外面回到家自己将外衣脱下挂好，把帽子、围巾也挂好，将手套放入衣兜内。穿脱衣服的方法要在有暖气前先练习几次，将这些程序按步骤做几遍。可以先戴帽子和围巾，然后穿上大衣，系齐扣子或拉好拉锁，最后再戴手套。如果反过来先戴手套，无论戴帽子、穿衣都不方便，更无法系上扣子。让幼儿觉得自己穿戴整齐是很能干的表现，以后幼儿每次出门或者回家都能自我服务，不必让妈妈操劳。

教宝宝学用手纸

幼儿还有3个月就要上幼儿园了，要在入园之前学会自己用手纸。有些幼儿园的小班幼儿不会用手纸，但幼儿园的老师忙不过来，幼儿只好在厕所等候许久，等老师来帮助擦屁股才能穿上裤子。如果被老师责备几句就会感到十分委屈，失去自信。因此要让幼儿在生活上能完全自理再入园，既减少老师的麻烦，又不会使幼儿感到能力不如别人而产生自卑。