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余光里都是你（第2页）

“感觉怎么样？”陆晚停下动作，看向她，目光带着关切。

“特别好！身体都舒展开了！”苏星眠抬起手，用手背擦了擦额头的汗，笑得一脸满足，这套热身虽然比平时累，却能清晰地感受到肌肉的状态，比以往任何一次热身都要有效。

“接下来进行起跑专项训练，你的起跑反应速度还是偏慢，蹬地力度不足，今天重点练起跑爆发力。”陆晚走到起跑器旁，弯腰调整起跑器的距离，动作熟练，“我给你喊口令，你专注听信号，记住，起跑时重心往前压，蹬地要快而有力，手臂摆动配合腿部节奏。”

她调整好起跑器，直起身，转头看向苏星眠，目光认真：“过来，我再给你示范一次起跑姿势。”

苏星眠立刻跑过去，蹲在起跑器旁，目不转睛地看着陆晚的动作。

陆晚屈膝蹲下，身体压低，双手撑在起跑线前，肩膀与起跑线垂直，重心稳稳地落在前腿上，每一个细节都做得无可挑剔，神情专注而严肃，完全是专业运动员的姿态。

“看清楚手部和腿部的发力点，还有身体的重心位置，起跑的瞬间，爆发力全靠前腿蹬地和核心支撑。”陆晚一边保持姿势，一边耐心讲解，语气严谨，没有丝毫马虎。

苏星眠死死盯着她的动作，把每一个细节都记在心里，生怕错过任何一点。

示范完毕，陆晚站起身，让苏星眠站上起跑器：“你来试一次，我帮你纠正姿势。”

苏星眠深吸一口气，按照陆晚教的方法，屈膝蹲下，双手撑地，可因为心里紧张，身体始终有些僵硬，姿势始终不够标准。

陆晚走到她身侧，没有丝毫犹豫，轻轻伸出手，扶在她的肩膀上，慢慢调整她的肩部角度：“肩膀放松，不要紧绷，重心再往前一点……”

紧接着，她的手又轻轻落在苏星眠的腰侧，微微用力，帮她调整腰部姿态：“腰腹收紧，稳住重心，不要塌腰……”

最后，她蹲下身，指尖轻轻碰了碰苏星眠的前腿膝盖：“膝盖角度再小一点，蹬地时才能更好发力。”

温热的指尖一次次触碰自己的身体，每一次触碰，都带来一阵细微的颤栗，苏星眠的身体绷得更紧，脸颊红得快要滴血，连呼吸都变得小心翼翼。

她能清晰地闻到陆晚身上清冽的雪松气息，能感受到她指尖的温度，能听到她近在耳畔的、平缓的呼吸声，所有的感官都被放大，脑海里一片空白，根本顾不上思考姿势标准与否，只剩下满心的悸动与慌乱。

陆晚显然没察觉到她的异样，全程专注地帮她调整姿势，指尖的触碰点到即止，动作克制而专业，语气始终平稳：“很好，就这样保持，放松心态，专注听口令就好。”

“知、知道了……”苏星眠的声音带着一丝不易察觉的颤抖，她死死咬住下唇，强迫自己冷静下来，努力按照陆晚调整好的姿势，保持不动。

“预备——跑！”

陆晚的口令声清晰响起，干脆利落。

苏星眠瞬间回过神，双腿猛地发力，身体如离弦之箭一般冲了出去，起跑动作流畅，蹬地有力，比以往任何一次都要顺畅。

她沿着跑道奋力冲刺，风在耳边呼啸，带动她的马尾高高扬起，所有的慌乱都被抛在身后，只剩下奔跑的本能，还有心底那份想要变得更好、不辜负陆晚期待的执念。

短短几十米的冲刺，她跑出了不错的状态，冲过终点线时，脚步平稳地停下，转身朝着陆晚的方向看去，眼底带着一丝期待，像是等待夸奖的孩子。

陆晚站在起跑线旁，手里拿着计时器，低头看着上面的数字，清冷的眉眼间，露出一丝淡淡的赞许：“进步很大，起跑反应速度快了0。1秒，蹬地发力也到位了，继续保持。”

得到陆晚的肯定，苏星眠瞬间笑开了眼，眉眼弯弯，满心都是欢喜，刚才的慌乱与紧张一扫而空，只剩下满满的动力。

“都是陆教练教得好！”她快步跑回陆晚身边，语气里满是崇拜，看向陆晚的眼神，亮晶晶的，盛满了光芒。

看着她毫不掩饰的欢喜与崇拜，陆晚的心轻轻一动，眼底的柔和更甚，却依旧保持着教练的沉稳，淡淡开口：“别骄傲，接下来还有十组训练，每组都要保持这个状态，甚至更好。”

“保证完成任务！”苏星眠立刻站直身体，敬了个不标准的礼，一脸认真地保证，模样俏皮又可爱。

陆晚被她的样子逗得唇角微扬，那抹笑意清晰而温柔，转瞬即逝，却被苏星眠牢牢捕捉到，心里再次泛起涟漪。

接下来的起跑专项训练，苏星眠全身心投入，每一组都拼尽全力，陆晚则全程陪在她身边，每一次起跑后，都会耐心指出她的问题，帮她调整细节，偶尔的肢体触碰，依旧克制而专业，却总能让苏星眠心头一颤，继而迸发出更大的动力。

晨雾渐渐散去，太阳慢慢升高，金色的阳光洒在跑道上，驱散了微凉的雾气，田径场也渐渐热闹起来，其他队员陆续抵达，开始了日常的训练。

跑道上，队员们各自展开训练，跑步声、口令声、喘息声交织在一起，充满了青春的活力与朝气。陆晚让苏星眠稍作休息，自己则走到队伍中，巡查其他队员的训练状态，时不时停下脚步，纠正不标准的动作，语气依旧是平日里的严谨，没有丝毫偏颇。

苏星眠坐在休息区的石凳上，拿着毛巾擦着汗，目光却始终追随着陆晚的身影。

看着她认真指导其他队员的样子，看着她严谨又耐心的模样，看着她对所有人一视同仁的严格，苏星眠心里却悄悄泛起一丝不易察觉的小窃喜。

她知道，陆晚对所有人都很好，都很负责，可只有自己，拥有她亲手制定的专属训练计划，只有自己，能得到她一对一的细致指导，只有自己，能感受到她藏在清冷外表下，独一份的温柔与用心。

这种被特殊对待的感觉，让她心里甜滋滋的，像揣了一颗糖，慢慢融化，蔓延至四肢百骸。

她就那样坐在原地，捧着水杯，安安静静地看着陆晚，目光温柔，满心满眼，全是那个在跑道上穿梭的清冷身影。