20小说网

余光里都是你（第3页）

休息片刻后，苏星眠重新投入训练，接下来是腰腹核心训练和腿部力量训练，都是针对她的短板量身定制的内容。

陆晚安排好其他队员的训练任务后，便重新回到她身边，全程陪同指导，每一个训练项目，都亲自示范，精准把控她的训练强度，不让她过度劳累，也不让她有丝毫偷懒。

时间一点点流逝，上午的训练在紧张而有序的氛围中结束。

结束训练时，苏星眠已经浑身是汗，训练服都被汗水浸透，贴在身上，四肢也带着训练后的酸胀，可她却丝毫没有觉得疲惫，反倒觉得格外充实。

她瘫坐在休息区的石凳上，大口喝着水，额头上的汗水顺着脸颊滑落，滴在跑道上，晕开小小的湿痕。

陆晚走到她身边，递过来一条干净的毛巾，还有一瓶冰镇的运动饮料：“擦擦汗，慢慢喝，别着急。”

苏星眠抬头接过，再次被她的细心打动，笑着道谢：“谢谢陆教练！”

她用毛巾擦着脸上和脖子上的汗，心里暖暖的，看着陆晚站在自己身边，即使经过一上午的训练，她也只是额头微微冒汗，发丝整齐，身姿依旧挺拔，丝毫不见狼狈，依旧是那副清冷从容的模样。

“上午的训练完成得很好，态度很认真，下午进行协调性和节奏训练，回去好好午休，补充体力，不准不吃饭就睡觉。”陆晚看着她，语气带着叮嘱，少了几分教练的严厉，多了几分长辈般的关怀。

“我知道啦，我一定会好好吃饭，好好睡觉！”苏星眠用力点头，把陆晚的叮嘱牢牢记在心里。

看着她乖乖听话的样子，陆晚微微颔首，没再多说，转身去整理训练器材，忙碌的身影，在阳光下显得格外温柔。

苏星眠坐在原地，看着她的背影，嘴角的笑意始终没有落下，久久不愿移开目光。

午休时，苏星眠乖乖去食堂吃了午饭，特意多吃了一碗饭，补充一上午训练消耗的体力，回到宿舍后，也没有玩手机，踏踏实实躺在床上午休，养精蓄锐，为下午的训练做准备。

或许是上午训练太过投入，她睡得格外安稳，甚至没有做梦，一觉醒来，整个人都神清气爽，上午的疲惫一扫而空，浑身充满了力气。

她起床洗漱一番，再次拿出陆晚给的训练计划，仔细看了一遍下午的训练内容，牢记在心，才拿着东西，朝着田径场走去。

下午的阳光更加炙热，洒在塑胶跑道上，泛起淡淡的热气，风也变得温热起来，吹在身上，带着一丝燥热。

队员们都已经开始了训练，田径场上一片热火朝天的景象。陆晚依旧早早到场，正在给队员们讲解训练要点，看到苏星眠到来，朝她轻轻点头，示意她先做热身。

苏星眠立刻会意，走到一旁，按照上午陆晚教的专属热身方法，认真地活动身体，等她热身完毕，陆晚也结束了对其他队员的指导，走到她身边。

“下午练跑步节奏和肢体协调性，你跑步时的节奏波动太大，尤其是后半程，容易因为节奏混乱导致速度下降，今天通过间歇跑和节奏训练，帮你稳定节奏。”陆晚站在她身边，语气认真地讲解下午的训练内容，“我会在旁边给你打节奏，你跟着我的节奏跑，记住这种感觉，慢慢形成肌肉记忆。”

“好！”苏星眠眼神坚定，做好了训练准备。

下午的训练，比上午更考验耐力与专注力，间歇跑的强度循序渐进，每一次冲刺、慢跑、休息的时间，都被陆晚精准把控，她始终站在跑道旁，用清晰的口令，给苏星眠把控节奏，声音平稳有力，穿透风声，清晰地传到苏星眠耳中。

“稳住节奏，步幅均匀，手臂摆动不要乱……”

“保持住，不要加速，跟着我的口令……”

“很好，呼吸调整，两步一吸，两步一呼……”

苏星眠沿着跑道不停奔跑，汗水不断滑落，模糊了视线，四肢渐渐变得沉重，可每当听到陆晚的声音，她就像是有了无穷的动力，咬牙坚持，牢牢跟着她的节奏，不敢有丝毫偏差。

她知道，陆晚的每一个口令，都是为了让她变得更好，为了让她在赛场上走得更远，她不能辜负这份用心。

跑道旁，陆晚紧紧盯着她奔跑的身影，手里握着计时器，眼神专注，时刻关注着她的状态，看到她体力不支时，会适时让她放慢速度，看到她节奏不稳时，会立刻出声提醒，全程没有丝毫松懈。

看着苏星眠在跑道上奋力奔跑的模样，看着她即使疲惫不堪，也依旧咬牙坚持的倔强，陆晚的眼底，始终藏着一丝不易察觉的心疼与赞许。

这个小姑娘，永远有着一股不服输的韧劲，明明已经累得脚步发沉，却从来没有说过一句放弃，永远带着满腔热忱，朝着自己的目标奋力前行。

这份执着与热爱，像一束光，一点点照亮了她平静无波的世界，让她忍不住想要靠近，想要倾尽所能，帮她完成梦想。

她习惯了克制自己的情绪，习惯了用清冷的外表包裹自己，可面对苏星眠，她总会不自觉地放下防备，不自觉地流露出藏在心底的温柔，不自觉地给予更多的关注与用心。

她清楚地知道，这份超出教练与队员的在意，是不合时宜的，是需要深藏心底的，可情感往往不受控制，越是克制，就越是清晰。

她只能把所有的心意，都藏在每一次耐心的指导里，藏在每一句细致的叮嘱里，藏在每一份量身定制的训练计划里，以教练的身份，陪她走完这段逐梦之路。

夕阳西下，炙热的阳光渐渐变得柔和，金色的余晖铺满整个田径场，给所有事物都镀上了一层温暖的光晕。

下午的训练终于结束，苏星眠冲过终点线，再也没有力气，扶着膝盖弯下腰，大口大口地喘着气，汗水顺着下巴不停滴落，浑身像是被抽走了所有力气，连站着都觉得费力。

可她的脸上，却带着满足的笑容，眼神依旧明亮。