20小说网

第一节 健康的饮食习惯（第4页）

一些父母对孩子喝饮料的习惯却并不以为意，认为孩子喝一些饮料没什么关系，只要不多喝就没问题。这种观念是错误的，小孩子的自制力不强，对自己喜欢的事物会抑制不住自己的欲望。如果今天给他一杯饮料，他还会想着明天的那一杯，甚至可能会央求父母把明天的饮料提前喝掉，这会使孩子对碳酸饮料念念不忘，不利于孩子摆脱对饮料的渴望。

合理解答

“可乐会让你变成小胖子，并且还会长蛀牙，你以后还会想喝可乐吗？”

可乐对于孩子可能造成的不良影响不必对孩子隐瞒，让他们更清楚地了解碳酸饮料的坏处，更能帮助他们摆脱饮料的困扰。如果父母能够适时地进行劝说，相信稍有判断能力的孩子都能够抵挡住碳酸饮料的**。

我可以只吃零食，不吃饭吗？

妈妈接洛洛下幼儿园，到家之后留下他一个人在客厅看电视，又随手丢给洛洛一袋零食，就进厨房准备晚饭去了。等到晚饭准备好了以后，妈妈突然发现洛洛已经把一大包零食都吃完了。当妈妈叫洛洛吃饭的时候，洛洛愁眉苦脸地说：“妈妈，我可以只吃零食，不去吃饭吗？”

解说

吃零食是辅助正餐的一种进食方式，对儿童来说是一种愉悦、欣慰的享受，也是为其补充能量和某些营养素的一个途径。而偏好某种小食品、过量地进食零食将影响正餐的摄食量，扰乱消化系统的活动规律。经常过量吃零食会导致营养失衡，妨碍儿童健康成长。

家长不必拒绝儿童吃零食，而应顺势利导地为儿童选择适当的零食，以补充儿童生理性消耗及部分营养需要，但要避免选用含油脂高或以碳水化合物为主的食品，少吃油炸、膨化食品及糖果。

常见回应

“孩子你爱吃这个就多吃点，一会儿吃饭的时候随便吃点就行了。”

父母这样做等于放纵了孩子的口腹之欲，让孩子认为父母无论如何都会满足他的任何要求，这对孩子的心理健康造成了不良影响。另外零食中大多是膨化食品或者油炸食品，对于正在成长的儿童不能提供任何营养，还会导致儿童肥胖等健康问题。因此放任孩子吃零食是一种不负责任的行为。

合理解答

“孩子，正餐中有你在零食中吸收不到的营养，所以正餐是十分重要的。”

从经验而言，家里越是管得严，孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反，那些家里比较民主且宽松，尤其是亲子关系比较好的，孩子反而不会那么留恋零食。培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等；向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。

为什么睡觉之前不可以吃糖呢？

晚上9点多，妈妈把小影哄上床睡觉。忽然妈妈看见小影翻身下床，找出白天爸爸给买的巧克力糖罐，摸出一块糖果就想吃。妈妈赶忙上去制止，小影很不明白：“为什么睡觉之前不可以吃糖呢？”

解说

许多孩子喜欢临睡前吃点糖果、饼干，又没有刷牙漱口，从而发生龋齿。睡前吃了东西，食物的残渣都堆积在牙面、牙缝里，而且糖果饼干这些东西含糖量都很高，这就为细菌的繁殖提供了良好的条件。加之儿童睡眠时间很长，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，不利于牙面的清洁，而有利于细菌繁殖。糖类食物最易被口内的细菌发酵，产生酸性物质，引起牙釉质损坏，钙质脱离，日久牙齿就会软化，逐渐形成小洞。这就是儿童临睡前吃糖果易生“虫牙”的原因。

常见回应

“宝贝饿了吧？吃两块巧克力早点睡觉吧。”

有时候宝宝迟迟不肯睡觉，父母为了让孩子早早入睡会采用一种物质奖励的方法，但这种方法并不可取。首先睡前吃糖会严重破坏孩子的牙齿，造成龋齿等严重的牙科疾病。另外，会让孩子食而知味，极有可能演变为父母不给糖，孩子就不肯入睡的尴尬结局。

合理解答

“只要宝宝好好睡觉，你最爱吃的糖果就会在床头等着你呢。”

对于想要糖吃的孩子只要适当地予以承诺，他就会乖乖地按照父母的意愿去做。而这种略带神秘色彩的回答既避免了孩子养成睡前吃糖的坏习惯，又为孩子好好休息提供了一种小小的物质奖励。

酸奶是放坏了的牛奶吗？

豆豆和爸爸去内蒙古大草原玩，晚上，他们住进了热情好客的牧民伯伯家。牧民伯伯拿出自己酿制的酸奶请豆豆喝。豆豆第一次喝酸奶，他只喝了一口就吐了出来，连忙问爸爸：“酸奶是放坏了的牛奶吗？”

类似问题

臭豆腐是发霉了豆腐吗？

酸奶为什么是酸的？

牛奶为什么不酸？

解说

这个问题有助于让孩子了解酸奶的制作过程。让他们认知自己熟悉的身边事物的一些简单原理。